今日の大阪は晴れ
最高気温１５℃、最低気温３℃でした
膝の調子がやっと落ち着いてきたので
今日から自転車解禁にしました
早速、空っぽの冷蔵庫を埋めるため買物へ
焼海苔を買ってくるのを忘れたり
見切り品のバナナをよく見ずに買ったら
意外と傷んでいたりと失敗はあったけど
やっと冷蔵庫の野菜室が潤沢になりました
そして買物の荷物を持ったまま母の面会へ
面会に来ている人が多かったのか受付係の人が大忙しで
母に会えるまでに２０分以上かかりましたが
出てきた母は散髪をしてもらったようで
ボーイッシュでかわいい髪形になっていました
定期的に理容師が来てくれる散髪の日に
事前に申し込んでいましたがそれが今週だったようです
「わ～サッパリしたね！散髪したの？」って聞いたら
「いいや、してないよ」って言ってましたが(笑)
スマホで前姿と後姿写の真を撮って見せると
まんざらでもなく、新ヘアスタイルにご満悦な母。。
認知症はともかく元気そうで何よりです
それにしても２か所スーパーをまわって施設へ行って
自転車走行距離はざっと７キロぐらいでしょうか
それだけで、もうクタクタ
回復したとはいえ、久しぶりに動き回ると
やはり右膝はほんのり鈍痛が出てきたし
あちこち筋肉痛みたいに体がバキバキ。。
昼食後はひたすら眠くて
ずっとウトウトしてました
月曜日の肉離れ（？）から約１週間
なるべく歩かず安静に過ごしていたせいで
体力がかなり落ちたんだと思います
老化ですかね～若い頃はこんなことなかったのに
ほんの数日間で恐ろしいぐらいの筋力低下です
こんなに筋力が落ちるのは簡単なのに
筋力をつけようとしたら地道で大変なんですよね
急にやりすぎると筋肉痛になるし
変なやり方をするとどこか傷めるし…
体幹とか大きな筋肉を鍛えれば腰痛や膝痛になりにくいと
過去にリハビリでも整骨院でも言われたけど
そう思う度にスクワットやらプランクやら
やり始めはするけどいつも長続きしません
右膝が完全に治ったら、今度こそ
地道に筋トレしたいんですけど
私のようにぐうたらな性格な人は
トレーニングジムにでも通う方がいいんですかね
それには時間も金銭的負担もかかるし
さて、どうしたものか…
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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