健康法 ー運動ー

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自転車の雨対策//やらないよりはマシなはず

今朝は自転車で会社へ会社に着く数分前から雨が降り出し少し服が濡れてしまいました天気予報で雨だなんて言ってなかったような・・・朝からテンション下がります最近TVで天気予報を見てると、気象予報士の人が「大気が不安定なので」とよく口にしているよ...
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アラカンの貧乏UV対策//通勤と買物で13,000歩

朝から大雨。こんなに降るっていう予報でしたっけ?今朝は歩いて出勤。会社に着く前に雨が降り出したけど今日はちゃんと傘を持っていました晴雨兼用傘って便利ですね!晴れても雨でも使うので毎日持ち歩くことになりそう荷物が重くなるんですけどね。。。今...
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10円安い豚肉目指して自転車をこぐ!

今日は歩いて会社まで行きました今週初です。やっとこさ1万歩超え少し年上のよく歩く友達、ジュリアさんに教えてもらった毎日の歩数を記録するスマホのアプリを使っています 都道府県別、市別、男女別のランキングが見れるので楽しくウォー...
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熱中症がトラウマ//貧乏暇なしの体力向上法

今日の最高気温は33℃、最低気温は25℃まだまだ夏は始まったばかり真夏はこんなもんじゃないのに・・・どうも体がついていってないと感じる去年までなら暑くても平気で走っていたのに先日の熱中症っぽい嘔吐&下痢がツラかったので あれ...
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いびきに効果あるかも、あいうべ体操。次は口輪筋を鍛える!

今日は1日中雨でした会社まで歩いて行きましたが傘をさしているとゆっくりしか歩けないたいして運動になりませんがそれでも自転車で行くよりはマシでしょうかところで、少し前に寝てる時に口が開いてるみたいで朝起きたら喉がカラカラに乾燥すると書いてま...
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健康寿命を伸ばす10か条

今日の最高気温は28℃、最低気温18℃朝は涼しくて半袖では肌寒いぐらいだったのに昼間はかなり暑かったようですまだ暑さにも慣れていない上に1日のうちで寒暖差が激しいとなんとなく体がだるいです気候のせいにしてますが昨日、自転車で往復30km移...
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自転車で15km。膝が微笑む

今日は自宅から約10km離れた場所まで行く用事があり電車では2回乗り換えて13駅ほどの距離。歩くには調子がイマイチの足首に負担なので運動がてら自転車で行ってみることにしました良く言えば大阪って水の都。悪く言えば川が多くて思うように進めずメ...
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キャッシュカードが使えない。その後

先日、キャッシュカードが使えなくなった件その後なんですが。。。銀行の公式サイトで調べたらATMで磁気復活処理ができると知り窓口に行かなくてもいいなんて便利だわ~と、早速いってきましたところが、「カード磁気データの復元」とやらをした結果復元...
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490円の幸せ。心も足も癒される

久しぶりに会う友達と一緒に朝さんぽしてきました少し遠出して新世界やバラ園へディープな新世界と花の香り漂うバラ園。。なんだか正反対のエリアです新しく西成の新今宮にできたOMO7(オモセブン)という星野リゾートが手掛けたホテルも見に行ってみま...
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老化度テスト?正座ジャンプで立てる?//台湾パイナップルは冷凍保存!

Youtubeでたまたまみかけたショート動画。正座の姿勢から手を床についたりせず勢いでジャンプして立てるか?というもの 最初運動神経が良い人だけできるとテロップが出ていましたが結局、誰でもできる。とか・・・私もやってみた...
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