久しぶりに朝さんぽしてきました
7月のコロナ感染直前以来なので
２か月弱ぶりです
まあまあ早起きしていたのに
ダラダラ洗濯を干し、ダラダラ朝ごはん食べて
朝さんぽに出発したのは８時すぎ。
気持ちの良い青空だったけど
日差しギラギラで暑かったです
これが朝6時ならもっと快適なはずなのに・・・
歩くだけならいいけど走るとなると
まあしんどいこと。
コロナで10日間寝込んでからの
運動なしの静養期間が1か月ちょっと。
どのぐらい体力が落ちてるかと思ったけど
ちょっと走っただけで心拍、上がる上がる
仕方ないですね。衰えてます。
ぐるっと公園１周して帰ってきました
ジョギングやウォーキングをしてる人たちが
暑い中でも、たくさん居たけど
もうマスクをしている人の方が少ないぐらい
私も一応マスクをしてはいったけど
暑いし、息も苦しいし、
人の多い道だけしてました
今日は合計12,385歩
朝さんぽの時には心拍計付きの時計をしてるけど
それによると30分弱、あんなに汗かいてしんどいのに
消費したのはたった185カロリーなんだって
こんな報われないことってある？
久しぶりに運動したので
ごほうびにドーナツ買いました
ミスタードーナツの新作「さつまいもド」
左の２つは娘にお土産
右の２つを私が食べました
上のドーナツは「さつまいもド密いもブリュレ」
さつまいも風味のドーナツの上にキャラメリゼしたシュガーが乗ってます
香ばしくて美味しい！
312kcalだそうです
下は「さつまいもドスイートポテト」は同じくさつまいも風味のドーナツの上に
スイートポテト。優しい甘さでこちらも美味しい！290kcal
消費カロリーに対して何倍も摂取したけど・・
先月UQモバイルに乗り換えた時
１か月無料だったauスマートプレミアム加入してて
ミスタードーナツで400円購入で100円0ffクーポン
ついてたんですよね～
つい買ってしまいました
お得だったし美味しかったけど
脂肪肝と言われているのに
２つは食べすぎでした
そろそろ超音波検査の時期なので
予約を取ろうと思ってますが
食べる物も気を付けないと・・・
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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