おはようございます
先月に受けた健康診断の結果が送られてきました
やはり健康体には程遠かった。。
Ｃ：要経過観察が3カ所ありました
１つは視力低下。
これはもう長年にわたるC判定。
良くなることはないですもんね。。
それに加えて老眼も年々進んでるし
眼鏡をかけていないので見えないまま生活してます
そろそろなんとかせねば。です
そして２つめが総コレステロール値
正常値が130～219がのところ、238
もう3年続けてアウトです。
HDLは７５
LDLは１３３と一応基準値内でしたが
ＨＤＬが善玉菌でＬＤＬが悪玉。
善玉コレステロールは年々下がり
悪玉は年々上がる。ジリジリ悪化中
コレステロール値が上がりそうなもの
大好きだもんなー
そして3つ目の赤点がγ－ＧＴ
標準値が30以下のところ 44
脂肪肝気味のようです。
γ－ＧＴが基準値を超えている人は
お酒の飲みすぎを注意されることが多く
私のようにアルコールが全く飲まない人は
じゃあ食べ過ぎですねってことになるようです
もしくは加齢のせい。
出たー！
ここ数年、いろんな病院で何度も聞いたセリフ。
加齢のせいですね。。
そこは仕方がないとして・・・
もう、好きな物を好きなだけ食べていては
若い頃は何とかなったけど、もう無理なんですよね
あー満腹だわ。。ってとこまで食べたら
幸せなんですが、その後胃がもたれたりして
体に負担なことは自分でもわかってるのに・・・
コレステロール値もそうですが
肝臓は悪化しても自覚症状がないので
気を付けないと・・・。
数年前までは夕食後に毎日デザートと称して
お菓子やアイスなどを食べていたのを
去年から水曜日のみＯＫ。と変更して
夕食後は食べたとしても
その他は果物を少しだけにしてたのに
最近はナッツ類はお菓子じゃないから・・・とか
アイスは飲物だから、とか
謎の言い訳をしつつ頻繁に食べてる
検査結果見て、猛省中です
少しでも長く働き続けなければいけないというのに
来年の目標は健康診断の赤点回避に決まりだな。。
昨日から中之島のイルミネーション
大阪光の饗宴が始まりました
東洋陶磁美術館の壁面を使った
プロジェクションマッピング
大きなスノーマン親子
子供図書館壁面のアニメーションが
子供達が描いた絵を動かしているそうです
可愛いですね
前回の２０１８年（去年は中止）に比べて
規模はかなり小さくなっていたようです
コロナの影響で盛大にやるのは無理なんでしょうね
仕事帰りにちょっと遠回りしてみてきました
おかげで昨日も一万歩越えました
２５日まで開催してます。
思ったほど混雑していないので
歩いて帰る日には寄ってみようと思います
それでは今日も良いことがありますように(^▽^)
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