今日の大阪は雨
最高気温２８℃、最低気温２４℃
今日も防水シューズ出勤でしたが
通勤時間よりも日中の方が雨足は強めでした
入院中の母の退院が決まりました
リハビリが楽しいらしくて本人は
ずっとここに居たい。と残念そうですが…
確かに入院した時とは見違えるように元気になったし
顔つきまで生き生きしてるんですよ～
動けるようになってきたのが嬉しいんでしょうね
しかも、認知症まで良くなった気がします
実際は認知症は良くなることはないんでしょうけど
直近の記憶でも覚えていることが増えました
運動は脳にも良い刺激になるんですかね。。
施設に戻ってリハビリがなくなったら
どうしても筋力は落ちてしまうと思います
リハビリがなくなっても、簡単な運動をするとか
筋力を維持できるように自分で毎日やれればいいけど
認知症の母にそれは難しい
せめて休みの日、面会に行った時には
簡単な運動をやるよう勧めてみます
施設に戻ったら仲良しの友達もいるようだし
またリハビリ病院とは環境が変わっても
それが母の日常になるんだと思います
ところで、今日会社から健康診断の連絡があり
今年は１１月にあるとのこと
コレステロールを下げる薬を飲まなくなったので
脂質を控えるように、より一層気を付けてはいるけど…
薬を飲む前、大体の目安として脂質は50ｇ以下っていうから
自分で計算してそれなりに守っていたつもりだけど
全然下がらなかったんですよね～
基準値に十分達して薬は一旦やめてみましょうってなったけど
さてあれから3か月ほど。。
健康診断ではどんな数値がでるのやら
今さらですが、コレステロール値を下げるには
バランスの良い食事と適度な運動
ストレスを貯めないとかですかね
食物繊維やオメガ-3脂肪酸を含む食品を積極的に摂取し
動物性脂肪やトランス脂肪酸、高糖質食品を避ける
健康診断まで気を付けよう
いや、健康診断がなくても気を付けるべきですけど…
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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