今日の大阪は晴れ
最高気温３４℃、最低気温２８℃
熱帯夜でエアコンは朝までつけっぱなしです
お盆休みはエアコン無しでも十分眠れるほど
朝晩が涼しい日もあったのに、あれは幻？？
まだまだ暑い夏は続きそうです
最近は朝起きてすぐにストレッチをするようにしています
なかなか完治しない右ひざ痛のためです
整骨院の先生がふくらはぎや太もも裏や
股関節まわりのストレッチが良いというので
朝の起き抜けにやってるんですが
最初は寝ぼけ眼で
足首グルグルから始めるゆるいストレッチで
徐々に体も目覚めてきます
ただ、目覚めると同時にトイレ！となる日も多く
尿意か？ストレッチか？どちらを優先するか
せめぎ合いの朝もあるので
一応１０分ぐらいを目標にしているんですけど
もう無理だ～って１分も出来ない日も
多々あります（苦笑）
足上げや、ゆるいスクワットもやると良いらしいけど
こちらは日中に思い出したらやる程度
トレーニングジムとか通うといいんでしょうけどね～
大昔に友達が通っているトレーニングジムに
お試しで１日だけ行ってみたことがあります
広々としたエリアに筋トレマシンがたくさんあって
ヨガやエアロビクスやダンスなどのプログラムも豊富で
リズム体操のようなレッスンに参加させてもらったら
とても楽しかったんですよね～
お風呂やプール、マッサージチェアまであって
１日中楽しめそうなトレーニングジムでした
シニアの方もたくさんいて
最近はお風呂しか来てないわ～なんて
おしゃべりしているシニア女性達がいたりして
将来、年金暮らしになったら
毎日トレーニングジムに通うのもいいな～って思いました
でも、実際は年金だけでは生活できないので
ずっと働かなくてはいけないので
毎日ジム通いなんて無理ですが…
筋トレをちょこっとしに行くとかなら
地域の体育館とかは意外と安価なので
通えるかもいいかもしれません
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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