今日の大阪は曇り時々雨
最高気温２５℃、最低気温２３℃でした
最近ずっと首や肩、腰の調子が悪くて
疼くようなダルさが続いていたので
昨日の夜寝る前にストレッチポールとテニスボールを使って
背中と腰、股関節周りをほぐしてみたところ
今朝はずいぶんマシになりました
私の「コリ解消の奥の手」です
ストレッチポールやテニスボールの上に乗っかって
こっている部分をほぐすわけですが
これ、なかなか効きます
あまりやりすぎると揉み返しのような状態になり
余計に辛くなるのでほどほどに、がポイントです
コリがほぐれて少し良くなったからといっても
姿勢とかパソコンやスマホの見過ぎとか
原因を改善しないと治らないんでしょうけど…
神経痛、腰痛、四十肩、五十肩、ストレートネック
悪い所のオンパレード
最近はストレートネックがひどくなってきました
腰痛とか五十肩は年寄りクサいけど
最初に聞いた時は「ストレートネック！？」
なんだかカッコいいね～なんて思ったけど
悪化すると手が痺れたりして怖いらしいので
そんな悠長なことを言ってられません
パソコンは仕事でも使うのでしょうがないとしても
問題はスマホなんですよね～
スマホで何をそんなに眺めているかというと
まずLINEのメッセージですかね
大半は宣伝の類ですが
スターバックスから新しいフラペチーノが出た
とか見ると、どんなんだろうってサイトに飛んで
つい関連情報を延々と見てしまったり
あとインスタグラムやYouTubeのショート動画です
次々に出てくる動画にエンドレスで見入ってしまいます
動物や赤ちゃんの癒し動画はもう定番で
他に、スカーフのおしゃれな結び方とか
プレゼント用に綺麗にリボンを結ぶ方法
などなど…
プレゼント包装なんて自分でするわけないし
スカーフなんて持っていないし
iPhoneで高度なことなんてやった試しがないのに、ですよ
パソコンのExcel豆知識やiPhoneの豆知識は
役立ったこともあるんですけど
スマホを長時間見続けていると
目が疲れるし、老眼も進む気がします
よくないですよね～
今日こそはその時間の半分でも
ストレッチするとか早く寝るとか
明日の自分のためにしようと思います
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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