今日の大阪は薄曇り
最高気温２４℃、最低気温２０℃でした
昨日の睡眠スコアは５２点
昨日寝たのが夜中１時頃だったのに
目覚ましもかけてないのに６時起きしたら
アップルウォッチに睡眠時間が短すぎる
とダメ出しされました
実際、今日は一日中なんとなく眠くて体がダル重い
午後からは眠くて眠くて…
手首で心拍をとっているだけで
いろいろわかるものなんですね～
今日は早く寝ようと重茂
睡眠不足とは全然関係ありませんが
昨日あたりから右手首が時々ズキズキ痛くて
仕事中、冷たい机の上でマウスを持つのが
嫌な感じでした
何なんでしょうかね～
なんとなく神経痛かな？という気がするので
温めたらいいのかもしれません
来週整骨院に行ったときにでも
聞いてみることにします
膝が痛いとか、神経痛とか、いかにも年寄りっぽいイメージだな～
なんて若い頃は思っていたけど
いつのまにかそっち側の年齢に自分が達したら
しっかりイメージ通りになっていました
５０代まではまだまだ元気だったんです
２時間でも３時間でも歩いていられたし
無理して疲れても翌日にはもうケロっとしてました
６０歳になった途端にガタガタ～って崩れた気がします
５０代と６０代の差は大きかった。。
今年６２歳。もう無理は効かないと悟ったので
これからは自分の体を労わって行こうと思います
今日は午前中に母の面会に行ってきました
また施設の周りを車いすで散歩して回りました
咲いている花を見つけては立ち止まって眺めて
ゆっくりまた歩きつつ２時間ほど散歩
やっぱり外の空気はいいわ～と母が喜んでいました
普段は施設内で過ごしているので
たとえ近所でも外に出るのは良い気分転換になるみたいです
夏になるとこんな長い散歩は暑すぎて無理なので
今の間になるべく外に連れ出してあげたい
そうこうしているうちに梅雨に入ってしまうし…
ゆっくり休みながらだったので
私の右膝も全然大丈夫でしたが
無理は禁物なので念入りにストレッチしました
年を取ってくるとこういうメンテナンスが
モノを言うんですかね～？
そして今日こそは早く寝て
睡眠スコア８０点を目指します！
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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