久しぶりにやってしまいました
仕事もほぼ終わり帰る支度をしている時
バタバタ急いでて引っかかってコケた
部屋の入口のコンセントから伸びたコードがたるんでいて
それに左足をとられてたんですが
いきなり入口からすっ飛んで入ってきた私に
会社内の人もびっくりしてました（恥）
あちこちに荷物が置いてあるし段差もあるし
コード類もあちこちむき出しになってるので
気を付けようとは思ってたんですけど
左腕と左膝擦り傷が１カ所ずつあって
青痰は数か所ずつ。結構デカい
恥ずかしさのあまりコケた直後はあまり痛くなかったけど
翌日は左半身があちこち極度の筋肉痛です（涙）
反射神経も筋肉も若い頃より落ちてるんだから
コケるとやっぱりタダじゃすみませんね
でも骨折とかじゃなくてよかったです
今回は室内だったから柔らかい床だったからよかったけど
実は数年前は外で勢いよくつまづいてコケた時
手を骨折したことありますから・・（泣）
たまに何もない場所でもつまづくことがある
それってつま先がちゃんと上がってないからみたいで
やっぱり筋力低下も関係しているようです
つま先を上げる筋肉は前脛骨筋といって
前スネにある筋肉、これを鍛えるといいそうです
効果的なエクササイズは
姿勢よくイスに座ってつま先の上げ下げする
あと足のウラを鍛えるために足指を使って
床に敷いたタオルを引き寄せる
タオルギャザーといわれるのもいいそうです
やりますとも！
豊かな老後は丈夫な足腰から。です！
それはそうと、コケるって関西弁で転ぶ、転倒するという意味ですが
私は３０代、関東に住んでたので気づいたけど
それまではコケるって標準語だと思ってました
関西から関東に引っ越したのは元旦那の転勤
子供も小さくてまわりは見ず知らずの人
見知らぬ土地でしたが１０年以上住んでいたので
友達もできたし、そこそこ楽しく暮らしていました
離婚したのも関東に住んでた頃なので
いい思い出ばかりではありませんが・・・
また関西に戻ってきて１０年以上たった今、
そんな嫌な思いもした関東も懐かしく思えて
また友達に会いに行ってみたい
コロナがおさまってボーナスが出るようになったら
１泊ぐらいでもいいから遊びにいってみたいなー
今年の夏、冬はボーナスは無しだろうし（泣）
来年、いや再来年ぐらいなら行けるかもしれない
そんな少し先のお楽しみがあった方が
がんばって働ける気がする。。
それでは今日も良いことがありますように(^▽^)
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