今日の大阪は晴れのち曇り
最高気温３４℃、最低気温２８℃でした
エアコンがないと夜はとても眠れないので
少し高めの２７℃設定にして
夜通しかけっぱなしにしてますが
室内が乾燥するせいか朝起きると
唇や口の中がカッサカサ。。
口を開けて寝ているからなんでしょうね～
今年の夏は暑くなるのが早かったので
エアコンを夜通しかけっぱなしにする期間も長くなりそう
そうなると電気代が気になるところですが
７月～９月までの３ケ月間はまた今年も補助金があるんですね
知りませんでした
電気は一般家庭では、7月と９月は1kWhあたり2.0円
8月は2.4円の割引になります
例えば電気の使用量が400kWだと7月と９月は800円
８月だと960円割引かれます
ガス代に関しては7月と９月は1ｍ３あたり8.0円
8月は10円の割引となります
ガス代はともかく電気代はこの時期高いので助かります
冬の暖房は多少我慢はできるけど
夏は節約したくても熱中症が怖いですもんね～
それで、口を開けて寝ている件ですが
そういえば舌や口輪筋を鍛えるといいらしいです
前にもやってたことがあるんですが
「あいうべ体操」というのがいいそうですよ～
いびきに効果あるかも、あいうべ体操。次は口輪筋を鍛える！
今日は１日中雨でした一応通勤ついでに1万歩以上は歩きましたが傘をさしているとゆっくりしか歩けないし大した運動にはなりませんね～ところで、少し前に寝てる時に口が開いてるみたいで朝起きたら喉がカラカラに乾燥すると書いてましたが...
sokosokolife.com
2022.06.21
寝ている時は鼻呼吸をせずに口を開けて寝ていると
ウィルスが侵入しやすくなったり
虫歯や歯周病、口内炎のリスクが上がったり
寝ても疲れが取れにくかったり
よくないことだらけなんですって。。
あいうべ体操、またやろうと思います
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
下の応援バナーをクリックしていただけると嬉しいです
