今日の大阪は晴れ
最高気温２５℃、最低気温１９℃でした
最近また朝晩が涼しめだったので
一旦片付けかけた羽毛布団をまた使っていましたが
昨日は毛布とタオルケットで寝たところ
それでも暑いぐらいでした
さすがにもうこの先は羽毛布団の出番はなさそうです
最低気温が１８℃前後の今の時期が
冷暖房なしでも暑くもなく寒くもなく
一番寝心地がいいかもしれません
朝起きたら、両足の付け根付近が筋肉痛でした
原因は昨日のリハビリの筋トレですねぇ
たった５、６回足を上げ下げしただけなのに！？
「筋力がないので膝に負担がかかっている」
とティモンディ高岸さん似の理学療法士さんが言ってたけど
まさしくその通り。。
毎日１万歩以上を目標に歩いていれば
足が鍛えられていいだろうと思ったけど
歩くための筋力をつけるのが先だったみたいです
還暦にもなれば筋力も落ちるのは当然なんですが
８０歳でも１００歳でも鍛えれば筋力はつくらしいので
教わったストレッチや体操を地道にやろうと思います
８６歳の母も施設でリハビリに励んでます
今の施設ではその様子を見ることができませんが
リハビリ病院に入院中だった頃には
家族が見学をさせてもらえました
母は頑張って、しかも楽しそうにリハビリをしてました
意外と運動好きだったのかも！？
知りませんでした
私も見習わなくては…
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
下の応援バナーをクリックしていただけると嬉しいです
