今日の大阪は晴れ
最高気温２２℃、最低気温１２℃でした
４連休の１日目は快晴でした
こんな最高の行楽日和の休日だったのに
部屋でネットサーフィン＆YouTube三昧でした
パソコンの前でじっとしてるのはもったいないけど
朝起きたら右膝の調子が悪くて
今日は大人しくしていることにしました
昨日、仕事帰りに寄ったスーパーが特売をしてて
野菜がいろいろ安かったんです
ナスが３本１１０円だったり
大根が８０円に、きゅうり３本１００円
キャベツが１００円！！
食費の上昇がひどくて反省していたとこで
野菜が安いこの節約チャンスを逃すまいと
張り切ってあれこれ買いこんでしまい
重い荷物をかかえて帰宅。
のろのろ歩いたので１時間近くかかったんです
それで膝に負担がかかったんですかね。。
膝の調子は一進一退で
なかなかスッキリ良くなりません
だからといってじっと座っているのもよくないと
整形外科のリハビリでティモンディPTが言ってたっけ
リハビリで教えてもらった膝痛のためのストレッチ＆体操
今日の大阪は雨のち曇り最高気温２０℃、最低気温１６℃でした朝の通勤は結構な雨が降っていて傘をさしていても会社に着く頃にはバッグも服も、なぜか髪まで濡れてました右膝のお皿まわりの痛みが治らないので整形外科でリハビリをすることになったんですが...
sokosokolife.com
2025.05.02
走ったり、長く歩いたりするならその前後に
ストレッチと体操をやると良いですよとも言ってた
お買い得の野菜を見つけたスーパーの売り場で
ストレッチ＆体操するわけにはいかないけど
朝出かける時や、帰宅後にはやるべきなんでしょうね～
あとは出勤直後と仕事終わりのロッカー前とか…
毎日の日課にできればいいんですけど。。
そういえば朝さんぽ友達のジュリアさんは
いつもアクティブでたくさん歩いて元気なんですが
毎朝起きたらすぐに足首のストレッチから始まり
体操、筋トレ、頭の皮膚のマッサージまで
かなりの時間をかけていろいろやるのがルーティンだとか
そこまでは無理だとしても
私もそんなジュリアさんを見習って
朝のストレッチと体操はやってみます
それでは明日も良い日でありますように (^▽^）/
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