ハーブティーで温活作戦。低体温だとがんのリスクが高まるらしい

健康法 ー食物ー

今日の大阪は晴れ
最高気温8℃、最低気温2℃でした

正月休み8連休のあとの5連勤は
いつもより長く感じました

そして今日から3連休
寒さに負けて買物に行ってなかったので
冷蔵庫の野菜が底を付きそうなので
今日の最重要ミッションは買物

洗濯干しと朝食だけ済ませて
化粧もせずに出かけました

シミもシワも多い還暦おばちゃんなので
すっぴんでは人前に出たくないけど
帽子とマスクで隠せば大丈夫(笑)

普段から化粧にかける時間なんて
ほんの数分なんですけどね


本日の購入品

三つ葉 2束 98円
大葉 199円
キムチ 299円
豚肉  93円/100g
鶏ささみ 69円/100g
鶏ミンチ 69円/100g
ごぼう2本 129円
きゅうり3本 199円
冷凍枝豆400g 199円
冷凍ブルーベリー 499円
ブロッコリー 259円
豆腐 55円

久しぶりに大葉が安く買えました

100枚入ってこの値段は破格です
正月前には1,000円ぐらいしてましたから…
使いきれなさそうなので少し冷凍しておきます

先日、TVでキャベツの価格はそろそろ落ち着きそう
と言ってましたが青果店では680円でした
まだまだ高くて買えません


遠くのスーパーまで自転車をこいだので
すっかり体が温まりました

私は平熱が35度台と低めです
体温が低いと免疫力が低下して
がんになるリスクが高まるんだとか

平熱を高くするため効果的なのは

*シャワーで済ませず湯舟に漬かる
*お腹を冷やさないようにする
*筋肉をつける
*体を温める食品を食べる
*ストレスを貯めない


などだそうです

ストレスは体を冷やす原因になるんですね
とはいってもストレスをなくすのは難しいし
筋肉は一日にして成らずだし・・・

手っ取り早くというわけじゃないですけど
レモンジンジャーティーを飲み始めました

レモングラス、レモンピール、しょうがを使った
ハーブティーなんですが
なかなかパンチの効いたしょうが風味で
少し飲みづらいと感じるんですが

そもそも今、毎日飲んでいる
ルイボスティーもローズヒップティーも
最初はマズいって思いましたからね~

なんといってもティーバックにお湯を注ぐだけ
というのが手軽でいいのです

温活作戦はハーブティーだけじゃなく
少しずつ筋肉もつけようと思います

だいたい平熱は35.7度ですが
せめて36度超えたいです



それでは明日も良い日でありますように (^▽^)

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