トイレ我慢できない問題。効果的な体操

身体の老化

今日の大阪は晴れ時々曇り
最高気温11℃、最低気温5℃でした

最近、夜中にトイレに起きることが減りました
ここ2週間ほどは皆無です

あんなに毎日のようにトイレに起きてたのに?
寒くなるとトイレが近くなりそうなのに??

考えてみたら暑い時と違って
暖かい布団の中で熟睡できているからかも

暑苦しかったりして目が覚めたら
トイレに行きたいような気がして
それで起き出していたんですかね~

快適に眠れるのは嬉しいけど
その分、朝起きるのが辛くて
最近は朝寝坊ばかりしていますが(苦笑)

そういえば泌尿器科を受診したときに
トイレが我慢できない問題を相談したら
骨盤底筋の運動をするといいですよ
と先生が教えてくれました

泌尿器科受診2回目。トイレ我慢できない問題に骨盤底筋体操が効く
今日の大阪は晴れ。最高気温は14℃、最低気温は2℃今朝も寒くて仕事中に手足がなかなか暖まらない。。昼間は暖かくても、日中は会社内にいるので全く感じずでしたところで、2回目の泌尿器科を受診してきました前回の受診では、尿検査は病院内で...

教えてもらってしばらくは体操をやってたけど
最近は全くやってません

夜中のトイレはいかなくなったものの
日中のトイレ問題は相変わらず状態
トイレに行きたいかも?と思ってから
急がなくては・・・までの時間が短いのです

ただ、泌尿器科の先生が言っていた
第一波、第二波は我慢してみる
というのは結構実践しているので
少しマシになってきてはいますが

今からしばらくはトイレに行けないぞ
という場面ではやっぱり緊張するんですよね。。

骨盤底筋を鍛える体操は
トイレ問題以外にも胃下垂や
婦人科系のいろんな悩みにも効くんだとか・・・

体操自体は寝転んで出来る簡単なものなので
またやろうと思います


今日の仕事中はドアを開けっぱなしはなかったけど
社内はわりと肌寒くてトイレがやや近でした
第2波まで我慢しましたけどね。。(笑)



それでは明日も良い日でありますように (^▽^)

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