今日の大阪は曇り時々雨
最高気温２７℃、最低気温２２℃でした
今日は長袖では暑すぎました
もうさすがにいらないと思っていたけど
仕事中には冷房のスイッチをON！
10月も半ばになったというのに
まだ冷房を使うとはね～
お昼にいつものように自前ショボ弁当を食べつつ
めずらしくインスタントスープを作って飲んだら
暑すぎました
一昨日と3日前の残り物を詰めただけ
白いご飯をラップで包んだだけという
なんともショボい弁当ですが
味はともかく脂質低め、塩分控えめ
ヘルシーさだけは抜群です
これでもスープがついてるだけいつもより豪華
自分用の弁当作りなんてこんなもん
時短以外のこだわりはナシです
でも物足りなくて食後に
こんにゃくゼリーとこんぶ飴食べました
デザートもショボめです(苦笑)
甘いものを食べたので血糖値が上がって
午後に眠くなりそうだったので
こういう時には大きな筋肉を動かす運動をすれば
血糖値が急激に上がるのを防げるそうです
食後に整形外科の先生おすすめ、
椅子に座ったまま足を上げたり下げたり体操をしました
それでも、まあ眠かったんですけど。。
そういえば、昨日の夜は宣言通り
3キロほど走ってきました
せっかくなのでFitbitでノロノロ走りっぷりを計測
ランニングのはずがウォーキングになってる！？
心拍数は平均１５３。だからどうなの？ですが
ゾーンとか意味わからないし
せっかくのスマートウォッチですが
宝の持ち腐れですかね
でも走ったという記録が残るし
前半は坂道だったので心拍数が高いとか
走った場所の地図が見れるのも面白いです
こういう結果が見れると走るのが楽しくなりそう
アラカンのオモチャ、Fitbit
大活躍してます
大阪マラソン当日もFitbitをつけて走ろうと思います
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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