今日の大阪は晴れ
最高気温は３４℃、最低気温は２６℃でした
今日は出勤の土曜日
先週の土曜出勤のように大雨の通勤も大変ですが
残暑厳しいピーカンに晴れた通勤もキツイです
それでも土曜日は休みという会社が多いので
電車も道もガラガラに空いています
そんな中を黙々と通勤している人を見ると
みんな休みなのに、私達って頑張っているよね～
なんて、勝手に同志のような気持になってます
今朝会社に着いてからもそうだったんですが
最近、くしゃみが連発することがたまにあって
これってエアコンのせいですかね～
15年以上は使っていると思われる会社のエアコン
フィルターやスプレーでの掃除はやるものの
もっと奥はカビだらけなのかもしれません（怖っ）
くしゃみをして何がつらいって
お腹が筋肉痛なのでヒィッってなります
軽ーく４回ぐらいの腹筋と足上げをやって
たったそれだけで4日間も筋肉痛です
自分でも腹筋が弱いのを自覚してるし
腹筋を鍛えると腰痛や胃腸の調子もよくなるし
何よりも最近ポコッと出てきた下腹が醜いので
軽い腹筋から始めたわけですがこのザマです
筋肉は1日にしてならずだろうけど
それにしても弱すぎです
腹筋だけでなく、弱い膝のためには
太ももの筋力も鍛えたい
友達はトレーニングジムに通って
トレーナーに教えてもらうのが一番効率いいよと言ってました
腰椎の骨折で筋力が落ちたので頑張ってるそうです
薄給な私にはそこまでの余裕はない。。
公共のトレーニング室利用なら1回600円
それでも週に２、3回通えば結構なお値段です
それなら最近増えてきたチョコザップ3980円ならどうか？
調べてみたらチョコザップはスマホのアプリで
マシンの使い方を覚えるんだとか
そんな難しそうなこと私にできるんだろうか・・・？
なんて、考えてるうちに月日がたち
老化で筋力は衰えていくばかり
とりあえず考えてるヒマがあるぐらいなら
腹筋でもしておけ、ですかね
私のように腹筋が弱い人だったら
おへそ見るぐらいのこんな角度でもいいそうです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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