通勤の方が重労働な夏//母のシルバーカー練習!?

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今日の大阪は晴れ時々曇り
最高気温は34℃、最低気温は28℃でした

今朝も顔に大量の汗をかきながら出勤
通勤も労働のうちだと思ってますが
夏はむしろ通勤の方が重労働です

熱中症にならない体力をつけるには
まずは暑熱順化!!
通勤はもってこいのトレーニングかもしれません


先月傷めた右膝はたまにピキッと痛むものの
もうほぼ治りましたが

これはもうただ事じゃないので病院へ
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は23℃、最低気温は17℃でした朝から晴れていい天気でしたベランダに出たら半袖じゃ肌寒いぐらいですがカラッと爽やかな空気で布団を干せたら気持ち良さそう最近は布団を干している家が減りました昔はどの家もベランダ...

使ってなかった右足は特に太ももあたりがぶよぶよ!
特に太ももは手でつまむと左右の差は歴然です

今週から自己流で足の上げ下げとか
ほんの数分ですが軽い筋トレを始めました
やりすぎるとまた膝が痛くなるかもしれないので
少しずつやっていきます

筋肉が落ちるのはあっという間
元に戻るまでに何倍もの時間がかかるはず
今後の膝痛を防ぐためには
現状復帰以上の筋力をつけたいところ
長くかかりそうです

ところで、今日は仕事帰りに
実家の母の様子を見に行ってきました

ちょうど買物に行くというので
最近使い始めたシルバーカーの練習がてら
一緒について行きました

シルバーカーというのはこれ

杖を突いて歩くよりも安定するし
座って休むこともできるし
荷物を入れるところもあって便利です

先月右膝が痛かった時に
これ私が使いたかった~!って思いました

ただ、母はまだ1回だけしか使ったことがなくて
どうも慣れないとボヤいてました

実際一緒に歩くと道の端っこにいると
外側に曲がっていくんです
右端なら右へ、左端なら左へ
道が微妙に湾曲しているからでしょうけど

右に左にフラフラと蛇行して
まるで酔っ払い運転!?
これはしばらく練習が必要のようです

近くのスーパーに行ってきたんですが
帰ったらぐったり疲れてました

シルバーカーってただ押して歩くだけなので
誰でも簡単なのかと思っていたけど
慣れが必要なんですね~


それでは明日も良い日でありますように (^▽^)

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