今日の大阪は晴れ。
最高気温は12℃、最低気温は1℃でした
両膝が痛いし、腕も足も背中も全員筋肉痛です
ロクに走れもしないのにマラソン大会にでると
こういうことになるんですねぇ
週明けの月曜日は月末近いという事もあり仕事が忙しく
筋肉痛だから動きたくないなんて言っていられません
立ち上がる度にヒィ～と叫ばないよう注意しつつ
不自由な体で仕事が遅いながらも
事務机の後ろの狭い隙間にうっかり落とした「ものさし」は
拾うのは無理そうだったのであきらめました（涙）
筋肉痛が治ってから拾うことにします
仕事帰りに整形外科を受診してきました
今日は血液検査やレントゲンなどはなくて
いつもの骨粗しょう症の薬をもらっただけでした
昨日マラソン走って全身筋肉痛だと先生に言うと
あの湿布使えばよかったのに。。と
明日も筋肉痛は絶対続くと思うので
いや、むしろ明日の方がひどいかもしれないので
今日はこれ貼って寝ることにします
２枚までしか貼れないとなると
痛い場所が多すぎてどこにしようか迷う（苦笑）
次回の整形外科予約は２か月後。
血液検査と骨密度の測定があるそうです
ということは、２か月間でコレステロール値を下げないと。。
今度こそ薬を飲まされることになりそう
脂質の摂りすぎ、気を付けます
でも、この３週間ほど食事を記録してみて
脂質、糖質を摂りすぎずに栄養バランスは良くするって
とても難しいと感じました
あ～何も考えずに食べたいように食べても
健康診断になんて引っかかったことがなかった
若い頃に戻りたい・・・
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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