今日の大阪は雨で最高気温７、最低気温６℃。
朝起きた時は雨がまだ降ってなかったので
急いで朝さんぽに出たら途中から雨が降り出し終了。
それでも１時間ほど歩いたり走ったりしてきました
その後は雨の中、午前中実家に行ったり
用事を済ませたけどとても寒かったので
午後からはもう一歩も動かないつもりで
ホットカーペットでまったり過ごしました
５日後の血液検査でコレステロール値が少しでも下がるように
食べ物の脂質を気にしようと思ったものの
休日の至福のひととき、おやつタイムは我慢できず
なるべく脂質の低いものを選んで食べました
どちらも先日の旅行のお土産です
右の栗どら焼きは脂質2.3ｇ
やっぱり和菓子は低いですね～
左のレモンパウンドケーキは小さいのに8.6ｇです
栗どらだけでやめときゃよかったのに
レモンパウンドケーキも半分食べましたけど・・・
そういえば午前中に焼き芋を半分食べました
焼き芋の脂質は0.5ｇだそうで、低いですね～
糖質は高いですが・・・
毎年の健康診断や整形外科での血液検査では
いつもコレステロール値が高めなのに
食べ物の脂質に関しては全く勉強不足でした
これからは気を付けていこうと思います
ちなみに11月の結果は
総コレステロール ２５１mg/ｄL（基準値130～219）
HDLコレステロール ９０mg/ｄL（0～96）
LDLコレステロール 140ｍｇ/ｄL（70～139）
総コレステロールと悪玉コレステロールが基準値オーバーです
もう４年連続で引っかかってます
来年こそはなんとか基準値内を目指します
ところで、骨粗鬆症の注射が今月から変わったのと同時に
薬も変わりました
注射 イベニティ/毎月→プラリア/半年
薬 ビタミンD→カルシウム剤
カルシウム剤は1日２錠でチュアブル錠になりました
前の薬が余っていたので今日から薬が変更です
口に入れて噛んで溶かして飲むタイプで
水なしでもOK。とても飲みやすいです
ただほのかに甘いので、歯磨きの前に飲みたいかも
そして今までの薬よりも値段がやや高いようです
注射と薬の効果をひとまず2週間たってから
血液検査をし、その結果が良好だったら
当分の間はこの薬を飲み続けるようです
毎日薬を飲む生活はいつまで続くのか
もうこの先、ずっと？一生なのかな～。。
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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